10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – dzień, który przypomina, jak ważne jest dbanie o swoje emocje, relacje i codzienne samopoczucie.Każdy z nas miewa trudniejsze dni – to zupełnie naturalne. Ważne jednak, by wtedy zatrzymać się na chwilę i pomyśleć, co pomaga nam poczuć się lepiej. Oto kilka prostych sposobów, które mogą poprawić nastrój:
- porozmawiaj z kimś, komu ufasz – rozmowa naprawdę potrafi pomóc,
- wyjdź na spacer, pooddychaj głęboko, posłuchaj ulubionej muzyki,- zrób coś małego, co sprawia Ci przyjemność,
- przypomnij sobie, z czego możesz być dziś dumny,
- pomóż komuś – dobre gesty wracają.
Czasem zdrowie psychiczne wspierają też nieoczywiste aktywności, takie jak rozwijanie pasji i ćwiczenie cierpliwości. Na szkolnej świetlicy uczniowie wspólnie z panią Elżbietą Groszek uczą się układać kostkę Rubika. To doskonała forma treningu dla umysłu – rozwija koncentrację, logiczne myślenie i wytrwałość, a jednocześnie daje radość, poczucie sukcesu i łączy uczniów we wspólnej pasji. Jako psycholog szkolna również chętnie włączyłam się w to wspólne układanie – razem z uczniami próbuję swoich sił z kostką Rubika i przekonuję się, że to świetny sposób na skupienie i relaks, a także nawiązywanie relacji i budowanie więzi. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego pamiętajcie – w razie zmartwień, stresu czy potrzeby rozmowy zawsze możecie zwrócić się do szkolnych specjalistów:
Psycholog szkolny – Agata Mazurek
🕓 poniedziałek: 7:40 – 12:40
🕓 środa: 11:45 – 16:15
🕓 piątek: 7:50 – 9:20
Pedagog specjalny – Magdalena Chmolowska–Becla
🕓 poniedziałek: 11:15 – 15:15
🕓 wtorek: 8:00 – 11:00
🕓 czwartek: 12:15 – 16:15
Pedagog szkolny – Monika Bartoszek
🕓 poniedziałek: 9:30 – 12:45
🕓 wtorek: 7:45 – 11:45 oraz 12:45 – 13:30
🕓 środa: 8:00 – 11:45
🕓 czwartek: 10:35 – 11:45
🕓 piątek: 9:40 – 11:45
Nie bójmy się rozmawiać o emocjach. Czasem wystarczy krótka rozmowa, by zrobiło się lżej na sercu.Agata Mazurek - psycholog szkolny